Jak dbać o zdrowie i karierę zawodową podczas podróży służbowych

Wyjazdy służbowe to nie wakacje i trzeba być przygotowanym na tę nową podróż. Praca, w której po prostu siedzisz za biurkiem jest już przestarzała dla wielu firm, w tym nowym korporacyjnym świecie musisz być elastyczny i zwinny. Znajdź równowagę w swoim życiu, gdy musisz podróżować w celach zawodowych.

Ciesz się "wellness"

Jeśli nie jesteś odpowiednio wypoczęty i naładowany energią, Twoja wiedza i umiejętności mogą zostać zmarnowane. Dążyć do co najmniej 30-minutowej aktywności aerobowej przez pięć dni w tygodniu i co najmniej dwóch dni treningu siłowego w tygodniu. Dobrym pomysłem jest spotkanie z trenerem personalnym, aby nauczyć się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Upewnij się, że stosujesz regularną i zrównoważoną dietę. Zróżnicowana dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie Twojego organizmu, w tym mózgu. Nie można też nie doceniać znaczenia regenerującego snu. Badania pokazują, że większość ludzi, którzy śpią mniej niż siedem godzin, nie wykonuje tak złożonych zadań umysłowych, jak osoby, które śpią blisko siedem godzin na dobę.

Polub się z rutyną 

Musisz mieć spójną rutynę, bo inaczej łatwo zapomnieć paszportu czy kluczy. Kiedy jesteś zestresowany lub zmęczony, nie możesz ufać swojemu mózgowi. Bardzo ważne jest, aby mieć długopis i prowadzić pisemną listę i przechowywać ją w miejscu, w którym jej nie zgubisz. Bez listy możesz trafić na niewłaściwe lotnisko lub zgubić swój bagaż. Najważniejszą częścią dnia jest noc przed wyjazdem, zwłaszcza jeśli rano wyjeżdżasz na lotnisko. Ułóż swoje ubrania i rozłóż narzędzia pracy - takie jak telefon komórkowy, przenośny zasilacz i kable do ładowania - bo łatwo o nich zapomnisz. Jeśli lecisz samolotem, weź na pokład torbę podręczną, aby zmniejszyć ryzyko jej zgubienia i zaoszczędzić czas po przylocie.

Pozostań w swojej "strefie"

Pracodawcy i wykonawcy mówią o byciu w swojej "strefie", gdzie są w pełni skoncentrowani na swojej wydajności. Podobnie jest w świecie korporacji. Musisz skupić się na wykonywanej pracy i zdać sobie sprawę, że jeśli będziesz rozproszony przez inne zobowiązania, prawdopodobnie nie osiągniesz najlepszych wyników pracy.