Jak utrzymać formę podczas pracy w rzemiośle

Rzemiosła są twórcze, wszechstronne i dają poczucie spełnienia. Są jednak również wymagające fizycznie i dlatego wymagają dodatkowej dbałości o zdrowie.

Pieczemy pyszne bułki, naprawiamy nasze ukochane samochody, ratujemy włosy tuż przed randką i budujemy domy naszych marzeń. W wielu dziedzinach życia musimy polegać na umiejętnościach i know-how wykwalifikowanych rzemieślników i kobiet. Rzemiosło i handel są niezbędne dla niemieckiej gospodarki. Nie tylko dlatego ważne jest, abyście Wy - nasi rzemieślnicy - długofalowo zachowali sprawność i zdrowie!

Zdrowe plecy to podstawa

Pracownik budowlany zgina się sto lub tysiąc razy dziennie. Pomyśl o swoich plecach i zginaj się w kolanach podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów.

Podczas przenoszenia ciężkich przedmiotów pamiętaj o następujących zasadach:

• Utrzymaj przedmiot jak najbliżej ciała i podawaj go tylko z prostymi plecami.
• Lepiej jest nieść ładunek dwa razy lżejszy niż raz cięższy.
• Pchaj lub ciągnij zamiast podnosić. Kiedy tylko to możliwe, używaj taczki, dźwigu i podnośnika.

Przenoszenie substancji niebezpiecznych

Substancje niebezpieczne to takie, które stanowią potencjalne zagrożenie chemiczne - ponieważ mogą być na przykład łatwo palne, żrące lub trujące. W warsztatach, garażach i fabrykach może to być azbest lub elektrody spawalnicze, które mogą być równie szkodliwe dla zdrowia jak dym lub pył.

Gdy pracodawcy i pracownicy współpracują w celu zapewnienia bezpieczeństwa w miejscu pracy, działają odpowiedzialnie. Dowiedz się wszystkiego o opcjach dostępnych dla Twojej pracy i w razie potrzeby stosuj odzież ochronną, taką jak okulary ochronne, rękawice i maski na twarz.

Ochrona przed hałasem

Na przykład, nie chodzi tylko o słodki zapach drewna w stolarni; praca przy maszynach również jest głośna. Czasami konieczne jest noszenie ochronników słuchu.

Zadbaj o swoje zdrowie i unikaj głośnych dźwięków. Przestrzegaj zasad obowiązujących w firmie i dowiedz się dokładnie, czy wystarczą zatyczki do uszu, czy też wymagane są nauszniki lub kask dźwiękoszczelny. Staraj się spędzać mniej czasu w głośnych miejscach, aby oszczędzić swój słuch i ciało.