Jak być bardziej zdyscyplinowanym

Samodyscyplina to umiejętność kontrolowania swojego zachowania w sposób, który prowadzi do większej produktywności lub lepszych nawyków. Udowodniono, że prowadzi ona do zwiększenia sukcesu. Uczenie się samodyscypliny w młodym wieku jest pomocne przez kolejne dekady, ale nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się poprawiać swoją samodyscyplinę, aby Twoja przyszłość była lepsza.

Jeśli doświadczyłeś frustracji z powodu braku uwagi, nie osiągania celów lub nie wiedząc, co zrobić ze swoim życiem, możesz zmagać się z samodyscypliną. Stanie się bardziej samodyscyplinarnym wymaga czasu, ale jest tego warte.

Rozpoznaj, jak pracujesz - i jak próbujesz

Znalezienie tego, co działa dla ciebie, a co nie, jest kluczem do zrozumienia, jak być bardziej samodyscyplinarnym.

Niektórzy ludzie rozwijają się, gdy pracują z innymi, podczas gdy niektórzy lepiej pracują w pojedynkę.

Niektórych motywują nagrody, podczas gdy inni wolą konsekwencje, które utrzymują ich w ryzach.

Znaj swoje "dlaczego"

Wszyscy mamy pomysły, które nas motywują, ale łatwo stracić z nimi kontakt. To jest okazja, aby nawiązać kontakt ze swoim "dlaczego". Twoje "dlaczego" to powód, dla którego chcesz osiągnąć samodyscyplinę. Czy chcesz zarobić dużo pieniędzy? Pomagać ludzkości? Ratować zwierzęta? Zbadaj swoje wielkie cele życiowe na szeroką skalę, aby odzyskać kontakt z tym, dlaczego samodyscyplina przyniesie ci korzyści i dlaczego jej potrzebujesz.

Sprecyzuj swoje cele wszystkich rozmiarów

Gdy już masz jasność co do swoich celów, wypisz kilka wstępnych nawyków, których możesz użyć, aby je osiągnąć. Na przykład, jeśli chcesz codziennie chodzić na spacer, możesz ustawić alarm na określoną godzinę,jeśli chcesz mieć pewność, że wykonasz więcej pracy, możesz wybrać porę dnia i sprawdzić swoje postępy. Ustaw małe, regularne przypomnienia, aby śledzić swoje cele.

Remove Distractions

Nie możesz się rozpraszać czymś, czego nie ma, więc najlepszym sposobem radzenia sobie z rozproszeniami, zanim zaczniesz próbować być bardziej zdyscyplinowany, jest ich usunięcie. Jeśli przerywasz swoją nieucząca się pracę, aby oglądać telewizję, umieść pilota w innym pokoju.

Jeśli masz tendencję do przerywania tego, co robisz, aby spojrzeć na swój telefon, daj go na kilka godzin pobliskiemu członkowi rodziny. Jeśli jesz dużo śmieciowego jedzenia i chcesz z niego zrezygnować, nie zostawiaj go w domu.

Ten krok ustawi cię na sukces zamiast porażki.