Co dokładnie zrobić, gdy stres w pracy przeszkadza w związku

Spędzasz osiem godzin dziennie w swoim miejscu pracy, radząc sobie z terminami podczas nawigowania potrzebami klientów i kolegów. Zrozumiałe jest więc, że kiedy dzień pracy dobiega końca i w końcu przechodzisz przez drzwi wejściowe, chcesz opowiedzieć o tym wszystkim swojemu partnerowi. Ale czy jest to dobre dla waszego związku? Nie bardzo. Stres w pracy jest najczęstszą przyczyną nieszczęścia w związku, a 35% partnerów podaje go jako główny problem dla par.

Długotrwały stres w miejscu pracy jest endemiczny w dzisiejszych czasach. Biorąc pod uwagę wpływ, jaki może mieć w domu, stres w pracy jest czymś, co większość z nas powinna lepiej zarządzać.

Kiedy jest OK, aby odpowietrzyć - a kiedy nie jest

Ważne rozważania, takie jak opuszczenie pracy lub przyjęcie oferty na nowy, są ważne rzeczy, aby porozmawiać z partnerem o. Otwarcie się przed partnerem i zapytanie o jego wkład w daną kwestię może mieć efekt spajający.

Z drugiej strony, ciągłe narzekanie na irytującego współpracownika jest mniej produktywne. Trzymaj się z dala od opowiadania wszystkich szczegółów spotkania lub wydarzenia, a zamiast tego mów o tym, jak wpłynął na ciebie twój dzień. Dobrze jest powiedzieć: "Jestem wyczerpany po moim szalonym dniu" lub "Jestem zirytowany, ponieważ czuję się wykorzystywany przez cały czas (w pracy)". Te rodzaje zwierzeń pozwalają na zwarcie bez obciążania partnera każdym drobnym szczegółem.

Jeśli jesteś tym, który jest zestresowany swoją karierą, spróbuj dekompresji po pracy bez robienia partnera swoim spowiednikiem. Słuchaj kojącej muzyki, poświęć czas po pracy na siedzenie lub medytuj przed obiadem.

Jeśli jesteś w "wierzbowym miejscu"

Jeśli twój partner nieustannie daje ci upust swoim problemom związanym z pracą, omów temat w niestresującym czasie, np. na spacerze lub gdy oboje nadrabiacie zaległości w ulubionych programach telewizyjnych. Niech wie, jaki efekt ma na ciebie ich ciągłe odpowietrzanie i jak czujesz, że wpływa to na wasz związek.