Jak poznać, czy jesteś pracoholikiem?

Chociaż termin "pracoholik" jest często bagatelizowany, uzależnienie od pracy lub pracoholizm jest prawdziwym stanem. Ludzie z tą chorobą psychiczną nie są w stanie powstrzymać się od spędzania niepotrzebnie długich godzin w biurze lub obsesji na punkcie swoich wyników w pracy.

Choć pracoholicy mogą używać przepracowania jako ucieczki od problemów osobistych, pracoholizm może również uszkodzić relacje oraz zdrowie fizyczne i psychiczne. Uzależnienie od pracy jest bardziej powszechne u kobiet i osób, które identyfikują się jako perfekcjoniści.

Jasne oznaki pracoholizmu

Choć istnieje wiele sposobów na rozwój pracoholizmu, istnieje kilka jasnych oznak, których należy być świadomym:

• Rutynowo przynosisz pracę do domu.
• Często zostajesz do późna w biurze.
• Kiedy jesteś w domu, nieustannie sprawdzasz e-maile lub teksty.

Jeśli czas z rodziną, ćwiczenia, zdrowe odżywianie lub twoje życie towarzyskie zaczyna cierpieć w wyniku napiętego harmonogramu pracy, są szanse, że masz pewne tendencje pracoholiczne.

Skala uzależnienia od pracy Bergena:

Skupia się ona na siedmiu podstawowych kryteriach identyfikacji uzależnienia od pracy:

1. Myślisz o tym, jak możesz wykorzystać więcej swojego wolnego czasu na pracę.
2. Spędzasz na pracy znacznie więcej czasu niż pierwotnie zamierzałeś.
3. Pracujesz, aby zmniejszyć poczucie winy, lęku, bezradności i depresji.
4. Inni mówili ci, abyś ograniczył pracę, a ty nie słuchałeś.
5. Stresujesz się, jeśli nie możesz pracować.
6. Zaniedbujesz hobby, zajęcia rekreacyjne i ćwiczenia z powodu pracy.
7. Pracujesz tak dużo, że zaszkodziło to twojemu zdrowiu.

Odpowiedź "często" lub "zawsze" na co najmniej cztery z tych siedmiu stwierdzeń może wskazywać, że masz uzależnienie od pracy.

Kobiety częściej cierpią na alkoholizm

Kobiety, które pracują ponad 45 godzin tygodniowo, są narażone na ryzyko rozwoju cukrzycy. Jednak ryzyko zachorowania na cukrzycę u kobiet, które pracują do 40 godzin, znacznie spada.

Interesujące w tych wynikach jest również to, że mężczyźni nie stoją w obliczu zwiększonego ryzyka zachorowania na cukrzycę poprzez pracę w dłuższym wymiarze godzin.

Kobiety zwykle cierpią na znacznie wyższy poziom stresu zawodowego, lęku i depresji niż mężczyźni, a seksizm w miejscu pracy i obowiązki rodzinne stwarzają dodatkową presję związaną z karierą.

Kobiety są bardziej narażone na stres, lęk i depresję niż mężczyźni.