3 wskazówki, które pozwolą Ci skończyć z prokrastynacją i zabrać się do pracy

Prokrastynacja jest bardzo znana, szczególnie tym, którzy pracują w domowym biurze, próbując rozpocząć swój własny projekt, ale także studentom i każdemu, kto lubi pracować nad sobą. Nasze umysły są rozproszone, uwielbiają przeskakiwać z jednego pomysłu na drugi, a to powstrzymuje nas przed wykonaniem pracy.
Zwalczanie prokrastynacji jest trudne, ale dzięki naszym trzem wskazówkom, będziesz sobie radzić znacznie lepiej. Choć być może niektóre z nich dobrze znasz, to jednak o nich zapominasz i wszystko wali Ci się na głowę
Planuj, zapisuj i przelewaj wszystkie myśli na papier
Planowanie na pewno jest Ci znane. I nie lekceważ go? Twoim najważniejszym zadaniem zaraz po porannej kawie powinno być spisanie przynajmniej głównych punktów tego, co planujesz załatwić na swój dzień. Jeśli ich nie zapiszesz, potykasz się o własne nogi. Dość często mamy tak wiele obowiązków, że nie wiemy od czego zacząć. A czasem może się okazać, że w ogóle nic nie robimy.
Po spisaniu najważniejszych zadań, będziesz miał jasność i będziesz mógł strzelać prosto do swoich obowiązków, nie zastanawiając się, co właściwie powinieneś zrobić w ciągu dnia.
Może się okazać, że w trakcie pracy jedna myśl za drugą będzie przebiegać przez twoją głowę. Nie pozwól im się rozpraszać, ale zapisz je wszystkie na kartce papieru, którą masz przygotowaną na biurku. Wtedy nie będziesz musiał się martwić, że o czymś zapomnisz, a kiedy skończysz, będziesz mógł skupić się na swoich myślach.
Podkreśl swoje długoterminowe cele jak najbardziej szczegółowo
Nie ma znaczenia, czy zakładasz biznes, na którym chcesz zarobić miliony i za dziesięć lat turlać się po plażach, skończyć studia i zarabiać sto kawałków miesięcznie, czy po prostu chcesz w końcu schudnąć i polubić siebie. Jakikolwiek masz cel, jestem pewna, że go znasz. A jeśli nie, to przemyśl go, bo bardzo łatwo jest prokrastynować bez ustalonego celu. Twój mózg po prostu powie "Po co mam teraz pracować, skoro nawet nie wiem, co z tego będę miał? Wolę przewijać Instagram przez godzinę!". Najlepiej napisz lub narysuj swój cel i umieść go w widocznym miejscu, które zmusi Cię do tego, abyś tylko wdepnął w gaz.
Dla doskonałych rezultatów potrzebujesz doskonałego odpoczynku
Dlaczego w artykule o prokrastynacji piszemy o odpoczynku? To jest jasne jak słońce! Jeśli nie odpoczywasz wystarczająco dużo, Twój organizm i tak będzie odpoczywał. Wtedy będzie to wyglądało tak, że Twoja praca nie będzie na 120%, ale 60 praktycznie nic nie możesz z tym zrobić. Postaraj się więc każdego dnia znaleźć czas na ulubiony odpoczynek, który naładuje Twoje baterie. Nie potrzebujesz niczego wielkiego, bo magia tkwi w małych rzeczach! Wybierz się na spacer i skup się na zapachu świeżego powietrza lub zmieniających kolor liści na drzewach. Jeśli wolisz szybsze tempo, wybierz się na trening, pobiegaj lub popływaj. Albo jeśli jesteś znacznie spokojniejszy, po prostu weź książkę i zapal świecę, aby poczytać. Kiedy już odpowiednio naładujesz swoje baterie, prawdopodobnie będziesz zaskoczony tym, jak łatwo pójdzie Ci praca!
Tip: Need a boost of focus? Zamień swoją kawę na zieloną herbatę i ciesz się energią, która w przeciwieństwie do kawy relaksuje Cię przez cały dzień
Możesz nie wiedzieć, co jest dla Ciebie odpowiednie, ale zdecydowanie spróbuj to ustalić. Nie możesz się pomylić ze spacerem po lesie, w końcu gdzie lepiej naładować swoje baterie niż na łonie natury?
.
