Znajdź pracę   |    Dodaj ofertę pracy
HitPraca.pl - oferty pracy
  • Oferty pracy
  • Praca za granicą
  • Dla firm
  • Blog
  • Subskrybuj oferty pracy
  • O HitPraca.pl

Blog HitPraca.pl

Zobacz najnowsze artykuły

Słaba wydajność pracy może być spowodowana niedostosowaniem

Opublikowano: 5. 10. 2021

Stres jest normalną psychologiczną i fizyczną reakcją na pozytywne lub negatywne sytuacje w twoim życiu, takie jak nowa praca lub śmierć bliskiej osoby. Stres sam w sobie nie jest niczym nadzwyczajnym ani złym. Ważne jest to, jak radzisz sobie ze stresem.

Jak rozpoznać różnicę między stresem a zaburzeniami adaptacyjnymi?

Jeśli masz problemy z dostosowaniem się do stresującej zmiany i trudno jest Ci przejść przez codzienną rutynę dłużej niż przez krótki okres czasu, możesz rozwinąć zaburzenia adaptacyjne. Zaburzenia adaptacyjne to rodzaj choroby psychicznej związanej ze stresem, która może wpływać na Twoje uczucia, myśli i zachowanie, i to nie tylko w pracy. Jednak wydajność pracy jest często jednym z pierwszych objawów zaburzeń adaptacyjnych.

Znaki i objawy zaburzeń przystosowania

  • Lęk
  • Niedostateczne wyniki w szkole lub pracy
  • Problemy w relacjach z ludźmi
  • Smutek
  • Mysły samobójcze
  • Problemy ze snem
  • Problemy z zasypianiem

Jeśli stoisz w obliczu stresującej sytuacji w swoim życiu, spróbuj środków samopomocy, takich jak rozmowa z troskliwą rodziną lub przyjaciółmi, praktykowanie jogi lub medytacji, regularne ćwiczenia fizyczne oraz unikanie alkoholu i narkotyków. Jeśli te techniki nie pomagają i nadal czujesz, że zmagasz się z typowymi problemami, zgłoś się do specjalisty.


Znajdź czas dla siebie pomiędzy rodziną a pracą

1.Zrób listę, aby ustalić priorytety. Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi może poradzić sobie tylko z pewną liczbą problemów każdego dnia. Ustal priorytety na swojej liście według ważności, aby wykonać najważniejsze zadania.

2.Unikaj wielozadaniowości. Skup się na wykonaniu pracy. Jeśli spróbujesz multitaskingu (robienia wielu rzeczy naraz), ukończenie projektu może zająć Ci znacznie więcej czasu.

3.Zadbaj o siebie. Staraj się wysypiać, regularnie ćwiczyć i zdrowo odżywiać. Spróbuj uzyskać siedem do dziewięciu godzin snu każdej nocy.


HitPraca.pl - oferty pracy
HitPraca.pl
Razem tworzymy rynek pracy

Polecamy najnowsze artykuły
  • Toksyczna pozytywność w miejscu pracy
  • Jak zorganizować firmową wigilię?
  • Jak odpowiedzieć na pytanie podczas rozmowy kwalifikacyjnej "Gdzie widzisz siebie za pięć lat" jak profesjonalista?
  • Sprawny i skuteczny onboarding pracowników – jak to osiągnąć?
  • Wybór pracodawcy nie zawsze jest łatwy. Co należy wziąć pod uwagę.
  • Odzież robocza – cechy, zastosowanie, występowanie
  • Nowa nadzieja – podsumowanie XIX edycji Kursu na HR. Quo vadis HR? Wojna, pandemia, migracje, prawo
operator i wydawcy
HitPraca.pl
Skontaktuj się z redakcją: praca@hitpraca-oferty.pl
  • Warszawa
  • Kraków
  • Łódź
  • Wrocław
  • Poznań
  • Gdańsk
  • Szczecin
  • Bydgoszcz
  • Lublin
  • Katowice
  • Białystok
  • Gdynia
  • Częstochowa
  • Radom
  • Sosnowiec
  • Toruń
  • Kielce
  • Rzeszów
  • Gliwice
  • Zabrze
  • Olsztyn
  • Bielsko-Biała
  • Bytom
  • Zielona Góra
  • Rybnik
  • Ruda Śląska
  • Tychy
  • Opole
  • Gorzów Wielkopolski
  • Dąbrowa Górnicza
HitPraca.pl - oferty pracy

Znajdź sobie szybko nową lepszą pracę.

  • HitPraca.pl
  • Oferty pracy
  • Praca za granicą
  • Miasta
  • Zasady przetwarzania danych osobowych
  • Warunki handlowe
  • O HitPraca.pl
Oferty pracy
  • Warszawa
  • Kraków
  • Łódź
  • Wrocław
  • Poznań
  • Gdańsk
  • Szczecin
  • Bydgoszcz
  • Lublin
  • Katowice
  • Białystok
  • Gdynia
  • Częstochowa

© Copyright 2021 HitPraca.pl | O HitPraca.pl | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)